over mij
Hoi! Wat leuk dat je er bent.
Ik ben Larissa, coach en trainer in vitaliteit, relaties en persoonlijke ontwikkeling. Ik woon met mijn vriend in Amsterdam Oost, waar wij vaak vrienden over de vloer hebben op ons dakterras. Ook mijn coachruimte vindt hier plaats.
Sinds ik mijzelf een beetje ken, ben ik me bewust bezig met vitaliteit, in plaats van er onbewust in mee te gaan: zorgen dat ik mij goed voel en lekker in mijn vel zit.
VITA staat voor ‘Leven’, levenskracht en levensenergie. Vitaliteit gaat dus over je energiek en veerkrachtig voelen om de dingen te doen die jij graag wil doen. Het is niet alleen fysiek, maar vooral ook mentaal.
Tijdens mijn minor Coaching van mijn master Communicatie, Beleid & Management, is mijn coachingsavontuur begonnen. Daarna ben ik bij GPTW gestart waar ik geïnspireerd werd toen ik veel bedrijven mocht adviseren over goed werkgeverschap. Vervolgens heb ik meerdere jaren ervaring opgedaan in HR, Recruitment, Learning & Development en mij steeds meer gespecialiseerd in vitaliteit en persoonlijke ontwikkeling. Na meerdere jaren besloot ik dan ook om voor mijzelf te beginnen als trainer en coach, waarbij ik mensen help om in hun kracht te staan.
Hoe ik zelf naar zelfvertrouwen kijk
Zelfvertrouwen is voor mij geen ver of abstract begrip. Het is iets wat ik zelf heb moeten leren.
Een balans vinden tussen gezondheid (peper) en genieten (zout) is voor mij lang een uitdaging geweest. Er was vaak een kritische stem aanwezig die zei dat ik het niet goed genoeg deed. Dat ik meer moest presteren en dat anderen beter waren. Maar hoe meer ik aan mijzelf ging werken, hoe dichter ik bij mijn gevoel en behoeften kwam, en hoe meer ik de balans tussen gezondheid en genieten vond. Mijn zelfliefde en zelfvertrouwen groeide en ik gaf minder f*cks. Ik leerde regie te pakken over mijn leven en verantwoordelijkheid te nemen voor mijn gedrag. Ik voelde steeds duidelijker dat ik anderen hierin wilde helpen.
Dat is ook precies waar ik het over heb in mijn blog over zelfvertrouwen: de relatie met jezelf en met de ander: zelfvertrouwen is niet iets wat je naar buiten toe forceert, het is de rustige zekerheid dat je waarde niet afhangt van wat een ander ervan vindt.
Mijn passie voor psychologie en vitaliteit komt perfect samen in mijn werk als trainer en coach. Ik werk graag met mensen, houd ervan om te spiegelen en hen in hun kracht te zetten.
In mijn vrije tijd: Veel sporten, genieten van een drankje op het terras, een dagje strand met familie, etentjes met vrienden. Mijn leven is vrij spontaan en er staat altijd wel een reisje op de planning. Daarnaast ben ik graag creatief bezig. In mijn podcast ‘Een Korreltje Zout’ ga ik in gesprek met experts én vrienden over hoe we het leven wat luchtiger kunnen nemen, met thema’s als geluk, gezondheid en werk.
Het leven is net een stage (Jan van Zetten) - je bent on stage. Jij bent de figurant van jouw leven
Mijn motivatie
Vanuit mijn natuurlijke interesse in psychologie en andere mensen, ben ik mij gaan verdiepen en specialiseren op dit gebied. Na meerdere jaren werkervaring in Human Resources, Recruitment, Learning & Development; trainingen te faciliteren gespecialiseerd in vitaliteit, werkgeluk en persoonlijke ontwikkeling; en podcasten te hosten over vitaliteitsthema’s, werd het tijd om een nieuwe stap in het diepe te nemen. Omdat ik zelf veel baat heb gehad bij persoonlijke ontwikkeling, voelde ik steeds duidelijker dat ik anderen hierin wil helpen. Eerst afreizen naar Australië om vervolgens voor mezelf te beginnen en anderen te helpen om ook naar binnen te keren, en hun eigen weg te gaan. Zo is mijn coachpraktijk VITALAAR gestart. Hierin wil ik mensen helpen om meer balans te vinden, het leven meer met een korreltje zout te nemen, maar eigen dromen juist aan te pakken (wat peper in die bil).
Mijn coachingsstijl
Coaching kan helpen om te achterhalen waar je vandaan komt, en waar je door gedreven wordt. Zodat het makkelijker wordt om dit soort keuzes te maken en meer f*cks te geven voor de dingen die wel belangrijk zijn, en minder f*cks te geven om zaken waar je geen invloed of controle over hebt. Inzichten in jezelf gaan jou helpen om patronen en overtuigingen te begrijpen en om te zetten. Ik geloof dat de wijsheid in jou zit. Ik ben er alleen om je een spiegel voor te houden, en je te begeleiden in jouw persoonlijke reis.
Ik doe dat graag samen met je, op een open, warme, doelgerichte, positieve en luchtige manier. Ik ben je commitment buddy en zal je af en toe een vervelende spiegel voorhouden. We gaan samen de diepte in, maar dat kan best met een beetje humor en luchtigheid. We zijn allemaal maar mensen en waarschijnlijk neem je het allemaal al zo serieus. Coaching mag ook leuk en fijn zijn, ook al voelt het soms zwaar, confronterend en ongemakkelijk. Ik moedig je aan om eigenaarschap te nemen over je leven en je negatieve emoties te omarmen. Alles mag er zijn. Ik geloof vooral in bewustwording van jezelf, je gedrag en emoties. Als alles er mag zijn, kan je jezelf in je volledigheid accepteren, en daarmee gelukkig zijn in het hier en nu.
Mijn missie
Ik wil je helpen om jouw goud te ontdekken, in je kracht te staan en flow te ervaren. En het leven meer met een korreltje zout te kunnen nemen. Meningen van anderen en prestatiedruk minder serieus te nemen, maar jezelf juist serieuzer aan te pakken. Door wat peper in je bil te krijgen om je eigen dromen en doelen na te jagen, en te doen wat echt bij je past. Ik wil je inzichten geven die je al weet. Je bewust laten worden van je talenten die je al hebt, maar mogelijk nog niet ziet, en helpen hoe de druk van de ketel kan. Hoe je meer tevreden kan zijn met jezelf en het leven NU, ook al ben je nog niet DAAR. Ik help jou vanuit liefde en enthousiasme om in jouw kracht te staan, flow te ervaren en te leven vol passie, zelfvertrouwen en liefde.
Het leven is soms verwarrend (eenvoudig). Zeker als je jezelf en jouw waarden nog aan het ontdekken bent, moet je opeens gaan nadenken over je carrière, je woonsituatie en de liefde. Zo kunnen levenskeuzes lastig en zwaar worden, zeker als je nog niet helemaal weet wie je bent en wat je wil.