incompany trainingen vitaliteit & persoonlijk leiderschap
Hieronder vind je een overzicht met voorbeelden van incompany trainingen die ik heb gegeven over vitaliteit & persoonlijk leiderschap. Trainingen zijn altijd op maat en kunnen op verzoek ook online worden gegeven.
Ook verzorg ik leiderschapsdagen en inspiratiedagen bij bedrijven en traineeships. Deze dagen zijn afgestemd op de behoeften van de organisatie.
Voor alle trainingen kun je vrijblijvend contact opnemen via het contactformulier.
1. Kom in je kracht & ervaar flow
In deze training ga je terug naar de kern: wie ben jij, waar krijg jij energie van en wat houdt je nog tegen om daar echt naar te leven?
We werken onder andere met kernkwadranten, persoonlijke waarden, energiegevers en energieslurpers, en belemmerende overtuigingen en patronen.
Je ontdekt jouw talenten, drijfveren en overtuigingen die je vaak onbewust tegenhouden om echt te floreren. Zo ga je niet langer op wilskracht werken, maar vanuit energie en richting.
Want wanneer je jezelf beter begrijpt, maak je keuzes die kloppen met wie jij bent. Je laat los wat je leegtrekt en kiest bewuster voor wat jou laat groeien.
Voor alle trainingen kun je vrijblijvend contact opnemen via het contactformulier.
2. Minder prestatiedruk, meer leven met een korreltje zout
Waarom ervaren we zoveel stress en prestatiedruk?
Vaak koppelen we onze eigenwaarde aan wat we presteren en hoeveel erkenning we krijgen: hoe goed we het doen, hoe hard we ons best doen.
Maar wat als je het leven wat vaker met een korreltje zout zou nemen? Minder geven om dingen waar je geen invloed op hebt, en wel die peper voelen om in actie te komen voor wat jij écht wilt?
Tijdens deze training leer je:
- Prestatiedruk, “regeltjes” en faalangst loslaten
- Je talenten en waarden ontdekken, zodat je meer gaat flowen in plaats van piekeren
- Imposter syndrome en perfectionisme ombuigen naar zelfvertrouwen
- Beperkende overtuigingen en patronen doorbreken die je klein houden
- Keuzes maken die kloppen met jou, in plaats van met verwachtingen van anderen.
Voor alle trainingen kun je vrijblijvend contact opnemen via het contactformulier.
3. Grenzen aangeven & vitamine N(ee)
In deze training leer je alles over grenzen: hoe je ze herkent én hoe je ze duidelijk aangeeft. Zodat je niet alleen leert nee zeggen tegen anderen, maar vooral ja zegt tegen jezelf.
Want alles wat geen Hell yes is, is een Hell no.
Je leert:
- Inzicht krijgen in jouw persoonlijke grenzen
- Voelen wat jij écht nodig hebt: waar geef je ruimte en waar neem je ruimte?
- Begrijpen waarom nee zeggen soms zo lastig voelt.
En je krijgt praktische tools om bewustere keuzes te maken. Keuzes die niet komen vanuit twijfel of please-gedrag, maar vanuit helderheid: Hell yes of Hell no.
Zodat je niet langer automatisch ja zegt tegen alles en iedereen, maar leert luisteren naar jezelf, en daar ook naar handelt.
En ja, je loopt naar buiten met een flinke dosis vitamine N(ee).
Voor alle trainingen kun je vrijblijvend contact opnemen via het contactformulier.
4. DISC | meer begrip, minder gedoe (met een korreltje zout)
Met DISC krijg je inzicht in je eigen gedragsstijl én die van anderen. Geen hokjes om je in te stoppen, maar juist een manier om elkaar beter te begrijpen (en jezelf soms ook een beetje).
Want zodra je snapt waarom iemand doet wat hij doet, wordt samenwerken ineens een stuk leuker: minder aannames, minder irritatie, meer begrip en een stuk soepeler samenwerken.
Na deze training:
- Heb je meer inzicht in jezelf én in anderen
- Communiceer je duidelijker en met minder gedoe
- Begrijp je verschillen in gedrag beter (en erger je je er minder aan
) - Werk je prettiger en effectiever samen
- Kun je DISC direct toepassen in de praktijk.
Voor alle trainingen kun je vrijblijvend contact opnemen via het contactformulier.
5. Vitaliteit op de werkvloer | van inzicht naar Hell yes energie
Via Vitalogisch ben ik gecertificeerd vitaliteitscoach. In organisaties werk ik met de vitaliteitsschijf van vijf: een praktisch model dat inzicht geeft in de factoren die invloed hebben op vitaliteit, energie en duurzame inzetbaarheid.
De vijf domeinen
- Vitalogisch – zelfbewustzijn en eigen regie
- Fysiologisch – lichaam, voeding, beweging en slaap
- Psychologisch – gedachten, emoties en mindset
- Ecologisch – werk, omgeving en relaties
- Filosofisch – zingeving, waarden en doelen
We brengen in kaart hoe vitaal medewerkers of teams zijn op elk van deze domeinen. Dit doen we zonder oordeel, met als doel: inzicht en bewustwording creëren.
Van daaruit vertalen we dit naar concrete, haalbare acties voor de werkpraktijk. Wat kan iemand morgen anders doen om meer energie, balans en regie te ervaren in het werk en daarbuiten?
Het resultaat: meer bewustzijn, meer eigenaarschap en duurzame keuzes die bijdragen aan vitaliteit en werkplezier.
Optioneel extra onderdeel van deze training: Ademhalingssessie.
Voor alle trainingen kun je vrijblijvend contact opnemen via het contactformulier.
6. Omgaan met weerstand
Hoewel weerstand vaak als lastig of onwenselijk voelt, vertelt het je eigenlijk heel veel, mits je weet hoe je ermee omgaat. Weerstand hoeft geen blokkade te zijn. Het kan juist een ingang zijn naar een goed gesprek, en naar meer verbinding.
In deze training:
- Verschillende vormen van weerstand herkennen
- Wat weerstand eigenlijk probeert te vertellen
- Hoe je omgaat met weerstand bij jezelf én in gesprekken met anderen
- Communicatietechnieken om weerstand bespreekbaar te maken
- Waarom weerstand vaak samenhangt met niet écht luisteren
- Hoe krijg je mensen die geen zin hebben toch mee?
- Hoe zorg je voor intrinsieke motivatie, zodat mensen voor je gáán rennen?
- Als je weerstand ervaart, hoe voer je dan een goed gesprek? Hier worden in groepjes eigen casussen besproken en geoefend met gesprekstechnieken.
Voor alle trainingen kun je vrijblijvend contact opnemen via het contactformulier.
7. Gesprekstechnieken en heldere communicatie | beter luisteren, betere gesprekken
De kracht van luisteren en vragen stellen wordt flink onderschat. In deze training wordt hierop ingegaan, gevolgd door een interactief deel waarin mensen aan de slag gaan met oefenen:
- Hoe luister je écht, zonder direct te willen oplossen?
- Hoe stel je de juiste vragen?
- Hoe voer je een open en verdiepend gesprek?
- Welke vragen helpen om weerstand of onderliggende behoeften zichtbaar te maken?
- Het belang van vertragen en ruimte laten in gesprekken
- Oefenen met actief luisteren en bewust reageren
- Werken met eigen casuïstiek uit de organisatie.
Voor alle trainingen kun je vrijblijvend contact opnemen via het contactformulier.
8. Leiderschapsdagen of inspiratiesessies rondom communicatie, samenwerking & persoonlijk leiderschap
Momenteel geef ik veel leiderschapsdagen en inspiratiesessies bij bedrijven en traineeships. Deze dagen zijn afgestemd op de behoeften vanuit de organisatie. Incompany trainingen zijn altijd op maat.
Onderwerpen kunnen zijn:
- Hoe overtuigingen ons gedrag en onze communicatie beïnvloeden
- De kracht van persoonlijke kernkwaliteiten en waarden, en wat die betekenen voor authentiek leiderschap
- Inzicht krijgen in eigen talenten, kernwaarden, overtuigingen en patronen
- Een interactieve sessie rondom waarden en overtuigingen
- Thema’s rondom omgaan met stress, angsten en een hoge lat, of een van de andere trainingen op deze pagina.
Voor alle trainingen kun je vrijblijvend contact opnemen via het contactformulier.
9. Ikigai | vind jouw purpose en ga van een 7,5 naar een 10+ leven
10. HELL YES | positieve emoties & geluk
Geluk is geen eindpunt dat je ooit bereikt, maar iets wat je actief kunt trainen en versterken in je dagelijks leven. In deze training kijken we naar de wetenschap achter positieve emoties en onderzoeken we hoe je meer ruimte creëert voor plezier, rust, dankbaarheid en verbinding: de bouwstenen van een energiek en veerkrachtig leven.
Je leert hoe positieve emoties bijdragen aan focus, creativiteit en mentale veerkracht, en hoe je deze bewust kunt versterken zonder te vervallen in “altijd positief moeten zijn”. We combineren inzichten uit de positieve psychologie met praktische tools die direct toepasbaar zijn in werk en privé.
Het resultaat: meer balans, beter omgaan met stress en scherpere aandacht voor de kleine momenten die je dag écht veranderen. Zo wordt geluk niet iets abstracts, maar iets wat je actief kunt beïnvloeden.
Voor alle trainingen kun je vrijblijvend contact opnemen via het contactformulier.
11. Feedbackgesprekken
12. Effectieve communicatie | van patronen naar verbinding
Goede communicatie begint met inzicht in jezelf. In deze interactieve training ontdekken deelnemers hoe onbewuste gedragspatronen invloed hebben op gesprekken, samenwerking en conflicten.
Aan de hand van de Dramadriehoek leren deelnemers terugkerende rollen herkennen, zoals de Slachtoffer, Redder en Aanklager. Ze krijgen inzicht in hoe deze patronen ontstaan en hoe ze kunnen kiezen voor meer eigenaarschap, verantwoordelijkheid en gelijkwaardige samenwerking.
Vervolgens maken deelnemers kennis met de Roos van Leary. Dit model laat zien hoe gedrag wederzijds invloed heeft en hoe kleine veranderingen in je eigen communicatie een groot effect kunnen hebben op de reactie van de ander. Deelnemers leren hun communicatiestijl bewust in te zetten, beter om te gaan met weerstand en gesprekken effectiever te sturen.
Door herkenbare praktijkvoorbeelden, reflectie en interactieve oefeningen vertalen deelnemers de theorie direct naar hun eigen werksituatie. Zo ontwikkelen zij praktische vaardigheden om met meer vertrouwen, verbinding en impact te communiceren.
Resultaat
- Inzicht in eigen communicatie- en gedragspatronen
- Herkennen van de rollen uit de Dramadriehoek en deze ombuigen naar constructief gedrag
- Begrijpen hoe gedrag wederzijdse invloed heeft (Roos van Leary)
- Effectiever omgaan met weerstand, conflicten en lastige gesprekken
- Meer eigenaarschap, flexibiliteit en zelfvertrouwen in communicatie
Voor alle trainingen kun je vrijblijvend contact opnemen via het contactformulier.
13. Hoe voer je lastige gesprekken | van conflict naar vertrouwen
Lastige gesprekken horen bij samenwerken, maar worden vaak uitgesteld uit angst voor spanning, conflict of de reactie van de ander. Juist door moeilijke onderwerpen te vermijden, kunnen misverstanden, frustraties en conflicten oplopen. In deze training leren deelnemers hoe zij lastige gesprekken voeren met meer zelfvertrouwen, duidelijkheid en empathie.
De training biedt inzicht in verschillende conflictstijlen en laat zien hoe emoties, communicatie en gedrag het verloop van een gesprek beïnvloeden. Deelnemers leren hoe zij feedback geven en ontvangen, grenzen aangeven, actief luisteren en moeilijke onderwerpen bespreekbaar maken zonder de relatie uit het oog te verliezen.
Met praktische oefeningen en herkenbare situaties uit de dagelijkse praktijk ontwikkelen deelnemers de vaardigheden om gesprekken aan te gaan die ze normaal liever uit de weg gaan. Zo worden conflicten niet langer gezien als iets om te vermijden, maar als een kans om meer begrip, vertrouwen en betere samenwerking te creëren.
Resultaat
- Lastige gesprekken met meer zelfvertrouwen aangaan
- Conflicten vroegtijdig herkennen en constructief bespreekbaar maken
- Inzicht in de eigen communicatiestijl en conflictstijl
- Effectiever communiceren in spanningsvolle situaties
- Meer wederzijds begrip, vertrouwen en duurzame samenwerking.
Voor alle trainingen kun je vrijblijvend contact opnemen via het contactformulier.
Voor alle trainingen kun je vrijblijvend contact opnemen via het contactformulier.