Hell yes gevoel: waarom twijfel eigenlijk altijd een nee is
Herken je het gevoel? Iemand vraagt je om af te spreken of mee te doen aan een project. Je kan, en zegt zonder na te denken: “Ja, leuk!”. Maar ergens vanbinnen voel je weinig enthousiasme, twijfel of gewoon niets. Geen tegenzin, gewoon… niets. Precies dat gevoel, of eigenlijk het ontbreken ervan, is het signaal dat je meestal negeert.
Wat mij betreft bestaat er een simpele vuistregel voor dit soort momenten: als het geen “HOLY YES”, is het een no. Niet een misschien, niet een “we zien wel”, maar een nee.
Wat is het hell yes gevoel
Het hell yes gevoel is de fysieke, directe reactie die je voelt als iets echt goed voelt. Geen berekening, geen lijstje met voor- en nadelen. Je voelt het in je lijf voordat je hoofd de kans krijgt om het te overdenken.
Het tegenovergestelde is twijfel. En twijfel wordt vaak verward met “misschien wel, misschien niet”. Maar twijfel is geen neutrale stand. Twijfel is je systeem dat al weet dat het antwoord nee is, terwijl je hoofd nog naar redenen zoekt om toch ja te zeggen.
Waarom we toch vaak ja zeggen tegen een half gevoel
De meeste mensen zeggen ja uit gewoonte, plichtsgevoel of angst om iets mis te lopen. Een kans lijkt te goed om af te slaan, ook al voelt hij niet goed. Een verzoek van een collega lijkt te klein om nee tegen te zeggen, ook al kost het je energie die je niet hebt.
Het probleem is dat elk half ja plek inneemt. Tijd, aandacht en energie die je niet meer kunt geven aan de dingen die wel een hell yes zijn. Aan spontaniteit, rust, of doen waar je op dat moment zin in hebt. Een leven vol halve ja’s voelt vaak prima. Niet slecht, niet geweldig. Een zeven, misschien een 7,5.
Van een 7,5 naar een 10+
Een 7,5 leven is geen slecht leven. Het werkt, het loopt, er is weinig om over te klagen. Maar het is ook geen leven dat je energie geeft. Het is de optelsom van talloze goede genoeg keuzes.
De sprong naar een 10+ leven gaat niet over harder werken of meer doen. Die sprong gaat over strenger selecteren. Minder dingen doen, maar dan wel de dingen die een hell yes oproepen. Dat betekent ruimte maken door nee te zeggen tegen alles wat op zijn best een zeven is. Dit is ook precies waar mijn vita flow traject om draait: strenger selecteren begint bij zelfvertrouwen dat niet afhangt van wat een ander ervan vindt.
Dit vraagt om een andere manier van kiezen dan de meeste mensen gewend zijn. In plaats van “kan ik dit doen” wordt de vraag “wil ik dit echt, of zeg ik ja omdat nee zeggen ongemakkelijk voelt”.
Hoe je je hell yes gevoel terugvindt
- Let op je eerste reactie, niet je tweede gedachte. De eerste seconde nadat je een vraag hoort, voordat je hoofd argumenten begint te verzinnen, is meestal het eerlijkste signaal.
- Vraag jezelf: zou ik hier morgen nog steeds enthousiast over zijn? Adrenaline en sociale druk vervagen. Een echt hell yes gevoel blijft staan.
- Merk het verschil tussen angst en desinteresse. Soms voelt iets spannend omdat het buiten je comfortzone ligt, niet omdat het verkeerd is. Angst voor iets nieuws is geen nee. Onverschilligheid wel.
- Oefen met kleine nee’s. Begin niet met het afzeggen van een baan of relatie. Begin met de borrel waar je eigenlijk geen zin in hebt, of het extra project dat er “gewoon even bij kan”.
- Schrijf op wat wel een hell yes was. Na een paar weken zie je een patroon. Dat patroon is waardevoller dan elk lijstje met dromen of doelen, omdat het gebaseerd is op wat je écht in beweging bracht.
Dit vraagt om oefening en het helpt om dat niet alleen te doen.
In coaching gaan we samen op zoek naar waar jouw hell yes gevoel zit, en wat je nu nog in de weg staat om ernaar te handelen. Speelt dit specifiek in de liefde? Lees dan ook mijn pagina over relatiecoaching.
Het is geen garantie, wel een filter
Een hell yes gevoel volgen betekent niet dat alles daarna makkelijk wordt. Het betekent wel dat je energie gaat naar dingen die het waard zijn, in plaats van naar alles wat toevallig op je pad komt.
De vraag is niet of je een 7,5 leven kunt volhouden. Dat kan bijna iedereen. De vraag is of je bereid bent om nee te zeggen tegen genoeg, om ruimte te maken voor geweldig.
Wil jij ook een hell yes en een 10+ leven?
Vraag een gesprek aan en ontdek waar jouw hell yes gevoel zit en hoe je het toepast in je werk, je relaties en je keuzes.